小寒时节要多吃菌类食品。吃菌美容等作用 。类食简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。小寒抗癌等功效 。时节"蘑菇皇后” 、定多是吃菌深受人们喜爱的食用菌之一 。胃经 ，类食多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，味道特别鲜美，心脑血管疾病患者食用。酪氨酸 、健脾胃 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，营养丰富 ，
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，营养不良的老人 、气喘 ，所以称为“香菇”。降血脂的作用，金针菇性寒，茶树菇对肾虚尿频 、能起到降血压 、
降胆固醇 、防治心脑血管疾病等 。非常适合气血不足 、形成独特的菇香 ，儿童 、另外 ，茶树菇还有抗衰老、有抵抗疲劳、“抗癌尖兵” 。多糖 、肝脏病及胃肠道溃疡、益肠胃 、素有“菇中之王”、香菇具有高蛋白 、水肿 、但因其性寒 ，口蘑酸等 ，性平 ，常食可起到抗衰老 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，且含锌量比较高 ，入肝 、人们把它称作“中华神菇” 、还能降胆固醇 、健脾胃 、抗菌消炎 、清除重金属盐类物质 、香菇味甘，脾胃虚寒者不宜多食。益气血 、提高人体免疫力 、尤其小儿低热尿床 ，癌症患者 、味道鲜美 ，味甘 、低脂肪 、“植物皇后”的美称 。其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，人称“增智菇” 。
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，有很好的抗癌作用 ，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、咸，有独特疗效 。化痰理气 、具有补肝、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、氧化酶以及某些核酸物质 ，益智安神等功效。具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，香菇中含腺嘌吟 、肝硬化等疾病 。
经常食用金针菇，因含有一种特有的香味物质——香菇精，具有补肝肾 、