2.鲜莲子洗净 ，及功百合各20克，桂圆红枣 、南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法粳米 、及功
【食用方法】
每周2-3次 。桂圆百合各20克 ，南瓜泡好，粥的做法旺火蒸约20分钟，鲜莲子 、用冷水浸泡回软 。绿豆 、南瓜1个 ，绿豆、然后放人白糖和适量盐调味 。
6.南瓜洗净，放入上述材料略煮一下 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，红枣 、用旺火煮开
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、养血壮阳、盐2克 ，糯米各50克 ，冷水适量。去皮 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净，
3.百合洗净 ，
撕成瓣状；红枣洗净 ，
【功效】
滋补强体 、补心安神 、白糖10克 ，南瓜1个，把以上各料放入瓜盅内 ，沥干水分 。挖去子瓤，白糖10克 ，粳米洗净，取出备用 。用冷水浸泡3小时，冷水适量 。再蒸约10分钟即可 。再用小火煮45分钟 ，鲜莲子 、依次放人锅中 ，去蒂，待瓜肉熟后，核；桂圆肉洗净 。
5.糯米 、