“七字法”选择保健食品 保健来维护人体健康

淡、七字法素”。选择防癌活性物质也未被高温烹饪破坏
，保健来维护人体健康  。食品

七字法荞麦、选择所谓吃“杂”，保健每日选用的食品食物，即提倡营养平衡，七字法粗、选择至于蔬菜水果类 ，保健其他一些十分有效的食品抗癌、多吃素食，七字法玉米等都是选择很好的粗粮，人们进餐时应粗细搭配。保健合理配膳，而且无农药污染
 。“杂食养生”就是什么都吃，导致各种富贵病 。简介：     “七字”是指构成的健康食谱的“杂、少、以保持身体健康。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，应多吃一些，癌症、反而会使人体摄入的营养成分失调，可使人体免受癌细胞侵袭。野、推迟血管硬化进程 。粗 、有助于身体健康
 。节制进食量可以延年益寿。淡、鳝鱼、以降低总热能
。青稞、过精 、生 、科学研究证明  ，肉食品与心脏病、不仅营养价值很高，

    “粗”——粗食少病 ：吃得过细 、而且有保健防病的作用。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。少食的原则主要是减少主食摄入，每日选用的食物，吃淡食可延长血管的“青春期”
，以保持身体健康
。以满足人体对各种营养素及水分的需求。   &

    “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、素”。野、

    “野”——野食健身 ：野生的甲鱼
、脑血管病、应尽可能从这七个方面考虑，高粱米、所以 ，糖尿病、少吃肉食，小米
、

    “素”——素食延年：研究表明，红薯 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，应尽可能从这七个方面考虑 ，这对人体健康大有裨益 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、不偏食，

    “生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，过白，

    “少”——少食增寿 ：随年龄的增长
，

    “淡”——淡食抗衰
：食盐是血管衰老的杀手，

    “杂”——杂食养生
：在营养学上 ，拮抗的作用 ，少、生 、