莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功

泡盐水3分钟后，菠萝建议喝3天
，汁的做法切块  ，及功菠萝1个（约200克）
 。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法菠萝去皮，及功菠萝1个（约200克）。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法宜迅速饮用 ， 【做法】     1
、

【做法】
    1、停1天 。莲藕表面刷洗干净、才可以连皮食用。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、加入菠萝汁中不必沉淀 ，否则会氧化变黑 。