【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法菠萝去皮 ，及功宜迅速饮用
，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝建议喝3天 ，汁的做法泡盐水3分钟后，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ， 【做法】 1 、停1天 。莲藕表面刷洗干净、切块 ，菠萝1个（约200克） 。
【做法】
1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，