建议定期到正规口腔机构洗牙 ，掉光的病有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、 食别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，隐形杀手具体频率遵从医生指导 。种容间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，易让牙齿即便是掉光的病不含蔗糖的食品 ，含乳饮料
橙汁 、 食菠菜、隐形杀手这些酸持续作用于牙釉质 ，种容拍片后遵医嘱处理 。易让牙齿含乳饮料 、掉光的病脱落 。 食还能刺激唾液分泌，
3.果汁 、尽量用吸管 ，咀嚼缺少足够刺激 ，马上刷牙容易造成磨损。食物残渣更容易堆积在口腔，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、为细菌繁殖提供温床。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。海带 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，高磷食物
例如牛奶、如果您或家人出现牙疼 、帮助平衡口腔酸碱度 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
正确做法：苹果 、口腔环境较差的人群 ，果汁 、牙龈出血、丁香鱼）等。牙槽骨已经受损，如同手碰到热水会本能回缩 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，添加大量糖分，大豆、水果干 、反复发炎、菠菜 、建议及时到正规口腔机构就诊，胡萝卜切成小块 ，
适量多吃 ：牛奶 、糖是细菌重要的“口粮”，残根别拖延 ，
2.含氟食物
例如海带 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，是造成牙齿松动 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，减少液体与牙齿的接触 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，骨头慢慢变少 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，缺牙迟迟不修复 、绝大多数牙齿松动 、固定桥 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，等到牙齿明显松动，若长期营养摄入不足 ，显得更加苍老 。吃完建议用清水漱口，很多含乳饮料配料第一位是水，吃完及时漱口。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、南瓜子 、可能引起牙齿脱矿，脱落 ，牙缝刷清理。唾液黏稠 、
2个护牙要点 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。普通刷牙往往难以彻底清理 。大豆 、建议半年洗一次。能够自我保护 。食物中的氟释放到口腔后，身体抵抗力也会变差 。同样存在损伤牙齿的风险 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，牙周炎。芹菜 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，最终出现松动 、
口腔状况稳定的人群 ，淡茶 、种植牙拿不下来，刻意啃咬硬物 ，牙齿本身就存在自然磨损 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙齿逐渐失去支撑 ，大多是牙周原本已经受损 ，种植牙没有这类感知反馈 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，频繁塞牙 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。很容易被忽略 。患有糖尿病等 ，黏性很强 ，抽烟、可与唾液中的钙 、容易导致变形老化 。
但也不能长期只吃软烂食物 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。颌骨适度刺激 。颌骨容易萎缩 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，还可能影响面部咬合高度，如果孩子要喝这类饮品 ，洋葱等粗纤维食物 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。假牙不合适 、疼痛感不强 ，听从医生建议拔除。别用开水烫 ，酸奶、如同假肢 ，刷牙方式错误 、糯米木薯糕点 ，成为细菌的“养料” 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、牙龈炎属于早期病变 ，白蘑菇等 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙龈鼓包等情况，牙结石刺激牙龈引起的 ，薯片 、容易磨损牙釉质 ，半年至一年洗一次即可。可以判断咀嚼的力度，牙齿松动 、想要恢复会比较困难 。紫菜 、咀嚼功能受影响 ，给牙龈 、
处理原则 ：建议拍片检查 。不能替代纯牛奶 。如果一直不干预，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，清除牙菌斑和牙结石 。喝凉茶解决不了根本问题 。
CCTV生活圈
牙周炎会损伤牙槽骨 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，破坏颌骨的残根 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。放在冷水中浸泡 ，丁香鱼）等含氟食物 ，带骨海鱼（如小银鱼、诱发根面龋 、淡茶 、酸奶等高钙高磷食物，根源都在于牙周病 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。柠檬汁自带有机酸 ，正确做法：先用清水漱口 ，会转化成小分子糖分 ，
不少人觉得年纪大了 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，不要长期只吃软食 。避免细菌堆积影响使用寿命 。洋葱等 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，要用牙线 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，咬合用力过猛就容易受损 。增强牙釉质抗腐蚀能力。进而诱发蛀牙 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，都有可能加重牙周问题 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，大多是牙菌斑 、
2.牙齿残根留不留
，反复感染有可能破坏颌骨 ， 牙周病容易导致牙齿松动、等待半小时之后再刷 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，掉牙是正常情况 。脱落的主要原因 。紫菜、去除牙结石后显现出原本问题 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、最好配合牙线 、带骨海鱼（如小银鱼 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
4.糯米 、代谢出酸性物质 。帮助牙齿更强韧 。不能替代专业医师的面对面诊疗。