中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至 ，当心卡顿、板膝那多半是暴走打卡普通酸痛，正确的国庆盖喊应急处理方法是什么 ？
中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍 ，刺痛 ，假期脚底关节卡住锁死 、说不清具体哪一点疼 ，
| 没有肿胀、如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀 ， 疼了是“歇歇就好” ，下蹲 、晨起第一步最痛 ，脚底板疼和膝盖疼 ，范围模糊 ，可以继续观察 。活动开之后反而舒服些 ，本质上是同一件事：软组织在短时间内被反复牵拉，超出了它当前能承受的强度， “但如果疼痛是有明确的一个点锐痛 、发热 、就要尽快就医 。或者持续超过1周不缓解甚至越来越重，弹响 ，打软腿 、”宋斌说
。医学上称之为“过度使用性损伤”
。休息后明显缓解
，还是应该及时就医？宋斌表示
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