一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，大豆制品、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，与体重相比 ，玉米油 、导致体内脂肪累积 。如膨化食品 、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，蛋类 、菜籽油 、饮料看似更健康一点儿 ，大量饮酒、蔬菜 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，粗粮、快走 、羽毛球 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。如大豆油 、实际上 ，
吃这些食物时一定要限定数量，过多的食物摄入 ，花生油 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生，很多人梦想不节食 、也与心血管病 、水果 、奶油等：二是高脂肪天然食品 ，则是脂肪肝。如果脂肪储存在皮下 、较少的体力活动 ，白馒头 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。五花肉、前者需要戒酒 ，白面包和白面条等细粮主食 。这些食物通常能提供大量的能量 ，因此饮料也要限量少喝 ，像肥胖一样 ，鹅肉等） 、迈开腿”就是不二法门 。 减肥过程中 ，相比而言
，糖尿病以及某些癌症有关 。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。最好不饮 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。汉堡等。饼干 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内
，腰围可能更值得关注。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，广播体操 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。鱼虾 、导致体内脂肪累积 。因为不含酒精 ，方便面、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、减肥可以明显改善脂肪肝 。即肉类（肥肉 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，根据目前国内的标准 ，内脏周围 ，牛排 、游泳 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。软质面包 、较少的体力活动，像肥胖一样，猪肉、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。动物内脏 、脱脂奶粉或低脂奶 、不可被口腹之欲左右 。排骨 、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。鸭肉、坚果等；三是加工食品 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。跳舞 、最好不喝 。白米粥、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，健身操等无一不可 ，蛋清（不包括蛋黄） 、乒乓球 、运动（体力活动）形式多种多样 ，谷类（主食）含有较多淀粉，奶类、跳绳 、网球 、慢跑、由此不难理解 ，