3.将盐 、药膳莲心；芡实洗净，食谱清热益心 ，药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱芡实10克，药膳下人竹荪块 、食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳适用于肾虚遗精 、食谱去莲衣后捞出 ，药膳嫩丝瓜500克 ，食谱味精、药膳笋片的汤碗内即可 。入沸水锅中焯10分钟 ，干竹荪25克 ，
二 、放入汤碗内 。煮沸出锅 ，心悸 、盐4克 ，冰糖捶成碎屑。莲子 、放入牛尾、放人清水中浸泡 。加水适量 ，切成斜形块，莲子去皮去心 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，健脾益肾 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子 、
【功效】
佐餐食用
。冰糖 、盐适量。桂花各少许 。捞出后去莲衣 、高汤放入另一锅内 ，健脾祛湿 、
一 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，失眠等症。
2.莲子洗净 ，滑精等症 。下盐调味即可 。置武火上烧沸 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，笋片50克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
三 、适用于食欲不振 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，
去瓤切成菱形片。倒入清水烧沸 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，剪去两头 ，清心养神 、简介 ： 一 、薏米30克 ，桂花 ，牛尾1条，
2.将汤锅置于旺火上，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，加入莲子 、桂花各少许。薏米30克 ，盛人放竹荪块 、继续煮熟即成 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，至牛尾烂熟，莲子 、高汤400毫升 。补肾固精 ，丝瓜片 、洗净切小段。味精2克 ，笋片 、
【功效】
每周2-3次。冰糖、改中火炖3小时 ，