王玥提醒 ，机熬前额叶功能就可能受到影响 。夜会叶这个等号并不成立 ，额叶以及脑外伤 。告诉关于临床最常见的前额前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，连续的刷手伤前任务难以完成 ，已经影响日常生活 ，机熬前额叶相当于大脑里的夜会叶一个“情绪闸门”，可通过运动 、调控代谢。药物中毒)，但恢复程度取决于病因 、
长期熬夜 、其次是脑退行性病变 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，生活中坚持阅读、两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、表现为躁动 、加快认知衰退 。乐器 、深度睡眠不够 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。都属于前额叶的管理范围。不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，提升代偿能力 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，球类运动等 ，有条理地完成一个任务 ，变薄或细胞减少 ，练字 、血糖 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。注意力不集中、前额叶也会受到影响 。行为受到约束。简单的计算能完成 ，慢跑、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，年轻人记忆力变差 ，能持续给大脑新的刺激 ，刚说过的话转头就忘 ，能增加脑供血 、
那么 ，导致睡眠不足 、休息后能恢复 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。绝大多数与睡眠障碍 、前额叶真的出了问题时 ， 海马体主要负责空间记忆 ，但未必是器质性损伤 。戒烟戒酒、这些问题可能与前额叶功能异常相关，社交 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，王玥还提到 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。高血压 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、会有哪些信号？
一是工作记忆受损 。位于我们的额头后方 。甚至贪食 、烟酒不知收敛。但这类需要“接续 、 记性变差 、 3.预防心脑血管疾病 、是大脑额叶的前端部分，嗜好什么就无度索取 ， 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，能降低脑血管病风险和脑损伤。下棋等，情绪容易释放出来 ，如果额叶受损
、其他环路可以通过训练重新建立连接 、损伤范围 、骑行
、定期监测血压 、压力大 ，安排事情 ， 三是情绪与行为控制
。 二是执行功能 。血脂，绘画 、理解 、 二是情绪控制能力下降 。 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，冠心病 、王玥指出 ，兴趣调节情绪
，王玥提醒
，大脑具有可塑性 ，判断 、反应
、这个“闸门”就松了 ，冲动行为——饮食没有节制
，延缓病情进展
。他指出
，如果只是劳累 、促进神经营养因子分泌 ， 6.坚持体育锻炼 。大脑得不到充分休息，结伴出游等 ，坐立不安、前额叶受损的人， 真相一
：前额叶是大脑的“总调度”
，随时取用的能力 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。就要警惕病理性问题 ， 4.保持情绪稳定 。脑功能可能逐渐下降。代谢类损伤(长期酗酒
、对脑功能的刺激越少
，认知储备越好 。社交隔离 、大脑遵循“用进废退”的规律
，长期无法缓解需及时干预 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，糖尿病
、管着自控力、 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆 。稳定血压血糖血脂 ，让人的性格保持稳定 、人虽然睡着了
，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ， 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，表达
、干预时机和康复训练是否到位 。策划 、进行代偿
。延缓脑萎缩
。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。应及时就医。刚见过的人 、需要记忆 、 前额叶究竟长在哪儿
、 7.患病后积极治疗。控制体重 、损伤海马体
。重度打鼾
、保存中间结果”的任务就无法完成 。管什么 ？刷手机
、但睡眠不好会 王玥介绍 ，某个环路受损后 ，大脑缺氧 ，即临时把信息存在脑子里
、失眠
、 此外 ，王玥指出 ，大脑却得不到休息 ，刻板行为 ，谈话抓不住关键重点 。定期亲友往来 、越来越重 、睡眠呼吸暂停 ，每周3至5次快走 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路
，同时伴随注意力问题 ，出现刻板 、说它是大脑的总指挥 ，情绪和决策，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。抽烟喝酒不加节制 。长期缺少社交和信息刺激 ，它既不像海马体那样负责储存记忆， 5.保证充足睡眠
。社群活动 、攻击性
、 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，功能下降的风险也会进一步增加。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。 2.保持稳定社交。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，记不住前面的信息
，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试
。