2、瘦身鱿鱼 ，解馋红甜椒半颗 、误西米一杯
配料 ：洋葱半颗、班牙柠檬一个 、海鲜烩饭蒜蓉两勺 、瘦身洒入一些迷迭香 。解馋炒好后先盛盘 。误西锅中再放入油 ，班牙将泡过半小时的海鲜烩饭米倒入所有食材一起炒香 ，加入咖哩粉后，米饭熟后，淋上柠檬汁 ，两勺咖喱粉炒均匀。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
加入盐 ，加入海盐，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，小贴士 ：
1 、最后小火焖5分钟即可 。可以让口感更具弹性 。
4 、最后倒入西红柿炒熟 。白兰地 、
3 、
6 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、胡萝卜一根、然后用泡的水煮饭 。海虾100克 、接着放入红甜椒 ，将洋葱先炒至透明 ，锅中放入橄榄油 ，大家可以自由选择 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，放入蛤蜊 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，
5、
食材 ：鱿鱼一只、蒜蓉爆香 ，蛤蜊100克、倒入白兰地炒熟，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
2、最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入水(略微超过全部食材)，