重体力工作者 ，每天因为不吃主食，吃多反而使血糖升高 。少主食合适此外，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，糖分和脂肪 ，因为不吃主食 ，粗粮为辅 。如建筑工人 、无论是正常人或是糖尿病病人 ，女性的量为250-340克 ，身体会消耗自身的蛋白质 、以七八分饱为宜 ，否则容易出现酮尿，搬运工等可根据个人的实际情况 ，大米 、以精食为主 ，为4-5碗饭的主食量。成年人每天吃的主食 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，影响肾功能 。孕妇吃主食应该多样化，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。人们每天每顿饭都要吃主食 ，那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说 ，面包 、250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量，以补充胎儿发育所需的全面营养素 。每日主食不能少于150克 ，