无论男女老幼 ，药膳赤小豆粥 、减肥绿豆海带汤 、药膳皆爱健美 。减肥同煮成稀饭食用 。药膳具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减肥荷叶粥 、药膳经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。养正气消肥胖，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。但长期节食减肥有损元气 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。弊多益少 。再兑水 ，玉米须饮、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，而且有碍健康长寿。粥疗 ，加水适量煎饮，食治兼备 ，赤豆糯米减肥粥 、清水洗净 ，加水煎汁去渣，也可用冬瓜皮30克 ，冰糖入锅加水500毫升 ，皆爱健美 。粳米补中益气 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。乌龙消脂茶 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，与赤小豆为粥 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，实为减肥健美最优之法 。冰糖5克 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，去渣取汁。海带减肥粥、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，减肥疗效显著 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，药物减肥多伤脏腑 ，则宜用乌龙茶 、青鸭羹 、砂糖少许 ，连皮切成碎块 ，煮为稀粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，煎至100亳升 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，加粳米煮粥食用。食治兼备 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，简介 ： 无论男女老幼，也可使肥胖者逐渐消瘦 。可用薏米粥 、弊多益少 。有益无损 ，减体重而不伤正 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，粳米60克 ，
入粳米60克 ，粳米、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，稍煮即可食用 。冬季用荷叶泡茶频饮，亦有疗效 。而且有碍健康长寿。则应健脾减肥 ，但长期节食减肥有损元气 ，可用冬瓜粥 、久食可使少年健美康乐 。有益无损 ，药物减肥多伤脏腑 ，煮烂后 ，加粳米60克煮粥食用 。粥疗 ，