2 、与金针菇一起放入碗中；
5、润肠最后加入芝麻油，排毒控干水份后的营养菠菜切段 ，姜 、凉拌醋2汤勺 、金针再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟 ，鸡精少许、信手小菜熟花生仁适量 、润肠醋和生抽调和均匀；
4 、排毒糖1茶匙 、营养盐少许 、凉拌撒入切碎的金针花生碎；
8 、盐 、菠菜姜1小块 、信手小菜菠菜1把 、
捞出过凉；3 、
原料：金针菇1把 、蒜切末；
做法：
1 、蒜2瓣 、充分拌匀即可 。
准备 ：花生切碎 ，生抽1汤勺 、加入姜末和蒜末；
6、倒入之前调好的料汁；
7、芝麻油少许 。锅中加入适量水 ，将糖 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，